Новое порно видео:

порно на пещере итальянское ретро эротика онлайн безопасный порно инцест мужики кончают девкам в письки кончает во нутрь трахаем индианку порно соседки онлайн красотку трахают в писю смотреть порно русский домашний инцест онлайн

Техника плавания кролем для начинающих: как правильно.


Реклама мешает запуску видео? - Нажмите на X

 

Скачать:
старты и повороты в плавании стилем "кроль на груди".

2017-11-21 15:32

кроль на груди

 


Основы техники плавания способом кроль на груди

После проноса по воздуху слегка согнутая в локтевом суставе рука вкладывается в воду под острым углом впереди одноименного плечевого сустава в обтекаемом положении и в такой последовательности: кисть, предплечье, плечо. Двигаясь дальше, рука продолжает сгибаться в локтевом суставе, а кисть под небольшим углом атаки, меняя направление (вниз-внутрь), перемещается под продольную ось тела. Тело пловца расположено у поверхности воды и находится в хорошо обтекаемом, близко к горизонтальному, положении (угол "атаки" 2-6°).

Так что если вас интересует укрепление мышц спины, лечение или профилактика проблем с позвоночником, то этот стиль точно вам подойдет. Большое внимание уделено методике обучения и преподавания плавания, современно представлена теория обучения двигательным действиям. Пловец выполняет все элементы поворота, сосредоточивает внимание на правильно выполненном скольжении (тело вытянуто, носки ног оттянуты, голова между руками) и своевременном начале плавательных движений.

Сайт о плавании: техника старта при плавании дельфином.

(основная часть гребка в кроле на груди по основной технике плавания проходит в сочетании с поворотом плеч. применение кроля в спортивных состязаниях относится к началу нашего столетия.)

Гребок и подготовительное движение изучаются по частям: вначале имитируется вход руки в воду, затем — начало гребка и его окончание, потом — выход руки из воды и пронос ее над водой (рис. Согласно этой истории, название нового стиля плавания - кроль произошло от английского слова crawl, которое переводится как ползти. Поэтому с такой техникой гребка пловец поддерживает свое тело в более высоком положении, снижая тем самым силу сопротивления воды. Методические указания: вдох делать только в конце гребка вначале можно оставить руку у бедра, поворачивать в этот момент голову для вдоха следить за тем, чтобы выдох начинался сразу после поворота лица в воду.

кроль на груди—наиболее популярный и быстрый способ плавания. при плавании кролем на груди спортсмен лежит на поверхности воды в горизонтальном положении (лицо опущено в воду) и выполняет поочередные гребки руками.